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本期节目主要内容： 对于经常膝盖疼的朋友来说，锻炼是件很纠结的事情。健康专家却说常膝痛更不能忽略锻炼，运动少会加剧膝关节老化。增加上肢运动可平衡整体运动量，膝痛人群可选择自行车运动，每天中速骑行30-60分钟为宜。
