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生活提示 20210730 运动拉伸时间长反而会伤身?

生活提示时间:2021-07-30来源:央视网收藏本页报错

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本期节目主要内容: 我们都知道体育锻炼前后应该配合做拉伸,运动前运动后拉伸时间都不宜过长,运动后,最好先做5到10分钟动态拉伸,静态拉伸应针对运动肌群,每个部位30秒。

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