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本期节目主要内容： 许多健身爱好者在运动前都会先做做热身，但运动康复专家发现大家一直在做的像转脖子、扭腰、转膝这类动作其实并不适合热身，大幅度扭脖子、扭腰、转膝还会有损关节。科学热身要包括慢跑和肌肉牵拉。
