（温馨提示：播放器右下角可以调视频清晰度）
本期节目主要内容： 在我们身边，随处可见运动健身的中老年朋友，而中老年人运动多以有氧运动为主，比如慢跑、健步走、打太极拳、跳舞等，但是运动专家告诉我们，其实对于中老年朋友来说，最好的健身方法是应该把有氧运动和力量练习搭配在一起。
