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本期节目主要内容：当下全民健身已经成为了一种潮流，健步走因为它不受年龄、场地、时间的限制，是很多人的运动首选。专家表示健步走达到一定强度才有锻炼效果，锻炼时最好微出汗，说话有些喘，同时也要注意量力而行。
